Основы домашней йоги для начинающих

Йога дома — возможность улучшить физическую форму, а также шанс найти время для себя, отвлечься от суеты и забот. Она не требует специальной подготовки или дорогого оборудования, но приносит огромную пользу для тела и духа.

Начните с малого: выделите 10–15 минут в день, найдите удобное место и просто попробуйте. Постепенно вы заметите, как меняется ваше тело, как улучшается настроение и как легко становится справляться с повседневными задачами.

Интересно, что йогу используют некоторые профессиональные атлеты...