Иногда лучше жевать: пять способов быстро справиться со стрессом

Всего 15–20 минут жевания могут понизить уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин, потому что таким образом стимулируется тройничный нерв, который помогает расслабить мышцы, полагают некоторые психологи. Какие еще простые действия могут помочь человеку успокоиться, «Вечерняя Москва» узнала у врача-психотерапевта, психолога Евгения Фомина.

Следим за дыханием

Он объяснил, что в стрессовых ситуациях человеку могут помочь дыхательные методики. По сути, они делают то же самое, что и жвачка — переключают внимание.