Эндокринолог Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки

Худеющим рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов. Об этом рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина в интервью РИА Новости.

По ее словам, в промежутке между 23:00 и 1:00 выделяется гормон липаза, который принимает участие в процессе расщепления жиров.

Врач добавила, что во время похудения не стоит пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять порядка 35% от общего рациона, отметила Калошина.