Диетолог Журавлева рассказала, как победить стресс с помощью правильного питания

Стресс — неотъемлемая часть современной жизни, и многие пытаются справиться с ним с помощью вредной пищи. О более здоровом и эффективном способе рассказала диетолог Полина Журавлева.

— При стрессе важно питать мозг, поскольку он подвергается наибольшим атакам, — отметила специалист.

Она рекомендовала включать в рацион продукты, которые повышают уровень серотонина — гормона счастья, помогающего справиться с тревогой и депрессией.

Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия) богата омега-3 жирными кислотами...