Невролог Мартынов рассказал, как с утра быть бодрым

Проветривание комнаты перед сном, постепенное пробуждение, утренний свет, попадающий в спальню, помогут чувствовать себя бодрым по утрам. Об этом в понедельник, 11 ноября, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

— Чтобы быть бодрым с утра, важен правильный режим и ритуалы. Постепенное пробуждение, небольшой заряд физической активности, стакан воды и, конечно, завтрак — ключевые факторы для бодрости, — сказал Мартынов.

По мнению невролога, перед сном рекомендуется проветривать помещение и впускать в спальню утренний свет...