Психолог Вилков рассказал, как без стресса пережить шестидневную рабочую неделю

Для успешной регуляции трудовой нагрузки в условиях шестидневной рабочей недели полезно делать медитации и высыпаться. Об этом «Вечерней Москве» рассказал психолог и психиатр Алексей Вилков.

— Очень эффективны и техники расслабления и саморегуляции, например, мышечная релаксация, медитативные практики. Эти способы хорошо снимают усталость, тревожность, стресс, — пояснил он.

Как отметил специалист, после завершения рабочего дня следует уделить время полноценному отдыху, который может включать в себя вечерние прогулки на природе...