Эксперт Соломатина: с напряжением помогают справиться белковые продукты

Диетолог Елена Соломатина заявила, что с нервным напряжением и тревожностью помогают справиться продукты с высоким содержанием белка, витаминов B и D, омеги-3, магния и триптофана, сообщает газета «Вечерняя Москва». Среди продуктов, снижающих тревожность, эксперт выделила индейку, курицу и творог — они содержат много легкоусвояемого белка и способствуют выделению определенных нейромедиаторов и гормонов. Морская рыба содержит достаточное количество омеги-3, которая защищает нервные клетки от разрушения...