Врач назвала способы «встряхнуть» организм для продления молодости

Кратковременные стрессы необходимы для активизации работы мозга и общего улучшения самочувствия. Об этом рассказала основательница Европейского университета долголетия, врач Юлия Юсипова.

Она отметила, насколько важна физическая активность — такие виды, как аэробика, плавание и бег, полезны для укрепления сердечной мышцы и защиты мозга от старения. Врач также акцентировала внимание на значении силовых тренировок для поддержания плотности костей и снижения вероятности переломов.

Интервальное голодание...