Специалист назвала оптимальную температуру в комнате для сна

Ни холодно, ни жарко. Оптимальную температуру воздуха для успешного засыпания и спокойного сна определили специалисты. Идеальная температура для сна в комнате составляет 18-20 градусов, сообщила РИАМО Ольга Аванова, директор реабилитационного центра «Бутово» департамента труда и социальной защиты населения Москвы. Температура в спальне должна быть комфортной для полноценного отдыха. В процессе сна организм отдыхает, и все системы функционируют менее активно, из-за чего температура тела может снижаться на 1–2 градуса.