Терапевт Шмелева рассказала, как не заболеть в период осенних дождей

Врач-терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева рассказала, как не заболеть в период осенних дождей. 

По ее словам, для этого важно правильно питаться. Минимум два приема пищи в день должны содержать горячие блюда. Например, отлично подойдут супы. 

Также важно сократить в меню количество углеводов и добавить клетчатку. 

— Нам нужны сильные мышцы, сосуды и сердце. Нужно качать пресс, укреплять плечевой пояс. Детям необходимы физические нагрузки не менее трех раз в неделю...