Очень хитрый фрукт: диетолог Румянцева объяснила, как похудеть на яблоках

Забывать про яблоки не стоит: особенно тем, кто желает скинуть лишние кило. «Вечерняя Москва» собрала самые эффективные способы привести себя в форму, лакомясь сезонными плодами.

Яблоко — это очень хитрый фрукт, отмечает врач-диетолог Лидия Румянцева.

— В одном плоде около 70 килокалорий, что довольно мало, — рассказывает «ВМ» эксперт. — Но благодаря содержанию в нем пектина яблоко может обмануть организм — заставить его быстрее ощутить сытость. Дело в том, что это вещество обволакивает желудок, что подавляет чувство голода.