Врач Сережина: в жару суточная норма потребления воды должна быть выше на 1 литр

Учитывая усиленное потоотделение в жаркую погоду, нужно увеличивать суточную норму потребления воды на 0,5-1 литр. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-эксперт медицинской компании "ЛабКвест" Вера Сережина. По ее словам, оптимальное время для приема основного объема жидкости - утро и вечер, поскольку в эти периоды влага лучше задерживается в тканях.

Также специалист посоветовала выбирать минеральную воду, содержащую калий, кальций и магний, чтобы восполнять теряемые с потом электролиты.