Нинди ризыкларда коллаген күп була?
Дерматологлар коллаген күп булган ризыкларны атаган. Бу турыда «Вечерняя Москва» яза.
Коллаген тән тиресе шома, эластик һәм сәламәт булсын өчен кирәк. 30 яшьтән соң организмда коллаген күләме кими, еллар узган саен бу тизләнә генә. Дерматологлар тән тиресе эластик булсын һәм вак җыерчыклар чыкмасын өчен киңәшләр бирә.
Балыклардан коллаген ясалуга йогынты ясый торганы – сардина. Коллаген балыкның сөякләрендә һәм тәңкәләрендә була, шулай ук аночоусларда да коллаген күп. Аларны тулысынча ашарга кирәк.
Заголовки