Психолог Харитонова рассказала, как справиться со стрессом

Психолог Юлия Харитонова предложила эффективный способ борьбы со стрессом, который начинается с выявления его причины.

Для начала необходимо инвентаризировать стресс, задать себе вопросы: что вызывает у вас стресс? Какова интенсивность вашего волнения? Как часто вы испытываете стресс? К каким последствиям это приводит? Нужно проанализировать свои триггеры, описать ситуацию, какие негативные сценарии рисует ваше воображение и насколько они реальны.

—  Почему важно ответить на эти вопросы?