IT-эксперт кафедры киберспорта факультета игровой индустрии и киберспорта университета «Синергия» Алексей Ермаков рассказал, сколько нужно спать для оптимальной работы мозга.
Исследования показывают, что для оптимальной работы мозга рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Такой режим сна способствует улучшению памяти и мыслительных способностей. В то же время более продолжительный или короткий сон может негативно сказываться на показателях работы мозга.
Эксперт добавил...