Ольга Романив: 3 способа успокоиться за 15 минут

В моменты стресса важно снизить риск неверных решений, но бывает сложно действовать рационально, так как захлестывают эмоции. В современном мире повседневные стрессы и напряжение могут оказывать негативное влияние на наше физическое и психическое здоровье. У каждого в жизни происходили непредвиденные обстоятельства: плохие новости, конфликт с коллегами, ДТП и так далее. Именно в такие моменты нужны лайфхаки, как быстро успокоиться.

Квадратное дыхание

Квадратное дыхание способствует активации парасимпатической нервной системы...