Врач Чемисова: если в жару тренировка длится больше часа – нужно пить изотоники

Во время спортивных тренировок в жаркую погоду повышается риск получить тепловой удар или столкнуться с обезвоживанием организма. В такое время занятия следует переносить на утро или вечер, а их длительность увеличивать постепенно. Если тренировка в жару длится более часа, нужно пить изотоники, рассказала RT врач по лечебной физкультуре отделения медицинской реабилитации РДКБ Минздрава России Елена Чемисова.

До и во время тренировок нужно пить воду, напомнила доктор. Также она посоветовала выбирать светлую...