Врач рассказала, как правильно пить воду

Сразу после пробуждения следует выпить один, два стакана чистой воды, увеличить количество потребляемой жидкости при занятиях спортом и в жару, рассказала диетолог Ирина Писарева.

По словам Писаревой, если организму не хватает воды, появляется лишний вес и отеки, нарушается качество крови, которая становится очень густой. Для того, чтобы решить все проблемы, необходимо увеличить количество воды в рационе, человек начинает худеть, уходит отечность, пояснила врач.

В среднем за норму потребления воды принято считать два литра в сутки...