Сестра-вундеркинд: 8-летняя Лейя Теплякова готовится к учебе в МГУ
Владимир Путин поздравил Александра Панкратова-Чёрного с 75-летием
В Павловском Посаде вручили свидетельства о присвоении рабочей профессии
Нутрициолог Генварская рассказала о пользе иван-чая
Диетолог Елисеева: клетчатка борется со вздутием живота и сонливостью
Диетолог и эндокринолог Виктория Елисеева заявила, что для восполнения дефицита клетчатки в организме можно включить в рацион фрукты, листовые овощи и цельнозерновые продукты. В пищу также стоит добавлять морковь, запеченный с кожурой картофель или брокколи, сообщает «Вечерняя Москва».
Потребности организма в пищевом волокне могут покрыть 30 г клетчатки в день. Она борется с вредным холестерином и задерживает высвобождение сахаров, благодаря чему человек дольше чувствует себя сытым и соблюдает правильный баланс питания.