Подавляют голод: врачи назвали продукты, которые надолго насыщают организм

Не все продукты одинаково эффективно насыщают, а от этого напрямую зависит количество съеденных калорий за день: чем чаще мы испытываем голод, тем больше пищи потребляем. «Вечерняя Москва» обсудила с экспертами, какие продукты насыщают надолго, а какие провоцируют очередное желание поесть. 

Насыщают надолго

По словам диетолога Ирины Писаревой, есть несколько типов продуктов, которые обладают высоким индексом насыщения. 

— Это продукты с насыщенными жирами. К таким относятся любые орехи или жирная рыба ...