Россиянам рассказали, как легко просыпаться по утрам на работу

Режим дня нужно соблюдать тем, кто хочет вставать по первому звонку будильника, посоветовала специалист по тайм-менеджменту Мария Рыбина. Предаёт RT со ссылкой на канал «Москва 24». Соблюдать его Рыбина порекомендовала не только в будни, но и в выходные. Это нужно для адаптации. Начинать день специалист советует с физической активности. Это могут быть занятия в зале или дома. «Если будильник прозвонил, нужно встать и открыть окно, чтобы впустить свежий воздух. Проснуться помогает зарядка, хотя бы минимальная.