Врач из Лобни рассказал о влиянии смартфона на сон

Мария Гурова, врач-терапевт Лобненской больницы, поделилась своими наблюдениями и дала советы о том, как избежать негативного воздействия гаджетов на качество сна. По словам доктора, свет, излучаемый экранами смартфонов, негативно влияет на выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Врач настоятельно рекомендует ввести в привычку несколько правил для улучшения качества сна: избегать использования электронными устройствами за два часа до отхода ко сну и не проверять время на телефоне ночью...