Гериатр Рунихина рассказала, от чего защитят пожилых людей молочные продукты

Употребление молочных продуктов в пожилом возрасте поможет снизить риск развития остеопороза и саркопении. Об этом рассказала главный гериатр Москвы Надежда Рунихина.

По ее словам, дефицит белка и кальция опасен для пожилых, поэтому людям этой возрастной группы обязательно стоит включить в свой рацион молочные продукты. К примеру, кальций необходим для поддержания структуры костной ткани. При его нехватке у пожилого человека может измениться плотность ткани костей. А при недостатке белка...