Диетолог Писарева: на ужин подойдут блюда из быстро усваиваемого белка

Вечерний рацион должен быть легким, на ужин отлично подойдут блюда из быстро усваиваемого белка. Об этом сообщила врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева, передала «Вечерняя Москва». По словам специалиста, предпочтение следует отдать рыбе нежирных сортов, курице, индейке яйцам и кисломолочным продуктам. Также в вечерний прием пищи стоит включить гарнир из овощей, квашеную капусту или кимчи. Диетолог отметила, что самым оптимальным временем для ужина считается период с 18 до 19 часов. Кроме того...