Диетолог назвал три привычки, необходимые для поддержания здоровья и сохранения фигуры после 40 лет

Диетолог Мэри Сабат назвала три привычки, которые важны для поддержания здоровья и сохранения фигуры после 40 лет. Она отметила, что с возрастом в организме происходят изменения, которые замедляют метаболизм и затрудняют похудение.

Специалист советует регулярно выполнять физические упражнения. Они помогают увеличить сухую мышечную массу, ускоряют сжигание калорий после тренировки и повышают чувствительность к инсулину. Разогнать обмен веществ поможет сочетание кардиотренировок (ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде) и силовых.