Нутрициолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В ежедневном здоровом рационе обязательно должны присутствовать яйца. Об этом рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

— Лучше всего использовать их на завтрак. Такой продукт — источник витаминов D, В2, В12, холина, йода, фолиевой кислоты и антиоксидантов, — пояснила специалист.

Также ежедневно нужно употреблять овощи: капусту, морковь, томаты и сельдерей. Лучше всего остановить выбор на сезонных и местных сортах. Помимо этого, примерно три–четыре раза в неделю важно есть мясо...