Диетолог Гинзбург: яйца и бобовые помогают избежать дефицита кальция в организме

Дефицит кальция в организме тесно связан с его предрасположенностью к остеопорозу – заболеванию костей, повышающему их ломкость и подверженность переломам (особенно опасным в пожилом возрасте). Кроме того, при нехватке кальция ухудшается состояние ногтей и волос, слабеют мышцы, а также могут возникать боли, затрагивающие область позвоночника и таза, или развивается повышенная раздражительность и нервозность. Диетолог Гинзбург предупредил россиян: дефициту кальция во многом способствует несбалансированное питание.