Диетолог Ефимова назвала простой способ похудеть к лету

Чтобы к лету привести себя в форму, важно начать заниматься физической активностью и изменить рацион питания. Об этом в воскресенье, 26 марта, рассказала врач-диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова.

— Исключите сладкие напитки, замените белый рис, белый хлеб и макароны на цельные зерна, не переедайте. Овощей и фруктов должно быть пять порций в день, — сказала она.

Врач отметила, что потеря веса на два–пять процентов приводит к понижению артериального давления, уровня триглицеридов и глюкозы в крови.