Это упражнение выглядит смешно, но превращает мышцы ног в сталь

Простое, но мощное статичное упражнение для укрепления ног и ягодиц, которое можно выполнять где угодно. Узнайте о его преимуществах, правильной технике и вариантах усложнения.