Эксперт Лясковская рассказала о самой полезной рыбе для организма

Для получения максимальной пользы организму не обязательно искать редкие сорта рыбы. Об этом «Ленте.ру» рассказала консультант по питанию Наталья Лясковская.

Специалист отметила, что самой полезной является любая доступная и безопасная рыба. Эксперт призвала не зацикливаться на одном виде продукта, поскольку разные сорта обладают уникальным набором ценных нутриентов.

Рыба служит богатым источником белка, омега-3, кальция, йода, селена и витаминов. Продукт желательно употреблять два-три раза в неделю...