30 минут на мечту

Если ежедневно выделять фиксированное время (допустим 30 минут) на действия, связанные с вашей долгосрочной целью, той, которая постоянно откладывается на потом из-за страха, перфекционизма или нехватки энергии, мозг привыкнет: с 16:00 до 16:30 у меня нет выбора я делаю шаг к мечте .Это работает, потому что 30 минут легко встроить в план дня, это не так много, чтобы испугаться, но в то же время достаточно для прогресса. Если взять времени больше, сложнее начать. Если меньше 30 минут слишком мало, чтобы вникнуть.