Эмоциональное истощение: можно ли вернуть себя, когда жизнь превратилась в «надо».

Как заметить, что жизнь превратилась в постоянное надо Ты можешь делать всё правильно работать, заботиться о близких, держать лицо, соответствовать ожиданиям и при этом внутри ощущать странную, почти физическую пустоту.Как будто кто-то выключил звук, а картинка продолжает идти.Это состояние часто называют эмоциональным истощением или жизнью на автопилоте. Человек продолжает двигаться, выполнять задачи, даже улыбаться, но перестаёт чувствовать радость, интерес, живую грусть или настоящее удовлетворение.