Эндокринолог Фарманов: недосып мешает снижению веса

Хронический недосып может усиливать голод и тягу к калорийной еде, а усталость — мешать тренировкам. Об этом «Газете.Ru» рассказал эндокринолог клиники «Олимп Клиник МАРС» Александр Фарманов. Недостаток сна способен нарушать работу грелина и лептина — гормонов, связанных с чувством голода и насыщения. После короткой ночи человеку может сильнее хотеться сладкого и мучного, а контролировать себя становится сложнее. Усталость затрудняет физические нагрузки и восстановление после них. «Чтобы поддерживать полноценный ночной сон...