Brain Health: польза спорта для мозга видна уже при 75 минутах в неделю

© Shutterstock/FOTODOM

Привычное «больше двигайтесь» из кабинетов врачей не работает: физическую активность пора назначать по рецепту, как лекарство — с точной дозой и графиком контроля. Этот тезис отстаивают психиатры Университета Оттавы и Университета Торонто в обзорной статье, вышедшей в журнале Brain Health.

Сокращающиеся мышцы выбрасывают сигнальные молекулы — миокины, влияющие на обмен веществ, воспаление и рост нервных клеток, а значит, на настроение и мышление. Опорный эксперимент 2011 года показал...