Дофаминовые остановки на пути к большой цели: как мотивировать себя предвкушением, а не страхом

Почти каждый хоть раз пробовал заставить себя работать через угрозу: если не сдам курсовую, меня отчислят ; если не начну бегать, через год не влезу ни в одни джинсы ; если не возьмусь за проект, начальник решит, что я ни на что не гожусь . Да, иногда это даже помогает: страх включается, и человек за ночь делает то, что откладывал месяц. Но зато потом он неделю приходит в себя, и сама мысль о курсовой, спорте или проекте вызывает тоску.За годы работы с людьми я заметила одну вещь: тот, кто подгоняет себя страхом...