Врач Бобровский: добавление низкокалорийных продуктов сохраняет сытость

Объемное питание позволяет снижать калорийность рациона без голодовок и отказа от любимых блюд. Диетолог, врач-психотерапевт Андрей Бобровский объяснил принципы метода, передает «Вечерняя Москва» . Основы метода заложила доктор Барбара Роллс в начале XXI века. Для похудения нужен дефицит калорий, но сокращать порции необязательно: овощи, фрукты, супы и другие продукты с высоким содержанием воды и клетчатки помогают сохранить сытость. Бобровский привел пример: вместо 200 граммов мороженого можно взять...