Диетолог объяснила, как не набрать лишний вес зимой

Среда, 21 октября. «Крым 24».

Удержать вес зимой помогут белковая пища в каждом приёме пищи, прогулки и полноценный сон. Об этом изданию «Абзац» рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог Дарья Русакова.

По её словам, основа зимнего рациона — белок. Его важно включать в каждый приём пищи: примерно 100–150 граммов нежирного блюда три-четыре раза в день. При этом белок должен быть разнообразным — курица, рыба, яйца, творог, бобовые. Второй приоритет — клетчатка: капуста, морковь...