Незаметные причины тревоги и бессонницы

Я как психолог обращаю внимание на самые разные аспекты в жизни клиента. Иногда работа идёт долго и аккуратно: мы разбираем симптомы бессонницы, тревогу перед сном, навязчивые мысли. Но если человек при этом часами лежит в кровати с телефоном и листает соцсети до двух ночи, то ошибочно предполагать, что это не отразится на самочувствии.Известно, что синий свет экранов подавляет выработку мелатонина - гормона, который помогает нам засыпать. Плюс сама лента новостей в социальных сетях устроена так...