Невролог Маматов: ежедневная активность важнее интенсивности нагрузок

Врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов связал долголетие с движением, питанием, сном, контролем стресса и профилактикой заболеваний, сообщает RT . Маматов назвал главным условием сохранение подвижности с возрастом. Он рекомендовал ежедневно уделять активности 15—30 минут, подбирая нагрузку по состоянию здоровья: ходьбу, плавание, упражнения на подвижность или силовые тренировки. Врач посоветовал разнообразно питаться: получать достаточно белка, овощей, фруктов и клетчатки, ограничивать соль, сахар и насыщенные жиры.