Россиянам рассказали о способе облегчить утреннее пробуждение

Постепенное увеличение освещенности в спальне перед пробуждением помогает человеку чувствовать себя бодрее после сна. К такому выводу пришли ученые, изучавшие влияние имитации рассвета на самочувствие и работоспособность людей по утрам. В ходе исследования участникам постепенно увеличивали освещенность в течение 30 минут перед подъемом. После пробуждения они отмечали более высокую бодрость, а также быстрее справлялись с заданиями на проверку реакции. Воспроизвести подобный сценарий в домашних условиях можно с помощью умного освещения.