Врач Скальный: витамин D, цинк и омега-3 особенно важны осенью

Осенью нужно внимательнее отнестись к режиму и питанию, ведь световой день сокращается, а свежих сезонных овощей и фруктов становится меньше. О том, какие микронутриенты помогут чувствовать себя бодрыми, «Газете.Ru» рассказал Андрей Скальный, кандидат медицинских наук, врач-элементолог, эксперт АНО НИИ функционального питания.

По словам эксперта, витамин D особенно важен осенью: солнечных дней становится меньше, а кожа чаще закрыта одеждой. Он необходим для иммунитета, помогает усваивать кальций и влияет на работу мозга.