Осенняя хандра: как отличить сезонную усталость от депрессии

Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераС сокращением светового дня и снижением температуры многие люди отмечают упадок настроения, нехватку энергии и апатию. В этой статье я, как психотерапевт с 11-летним клиническим опытом, разбираю нейробиологические механизмы осенней хандры, предлагаю стратегии самопомощи, основанные на регуляции нейромедиаторов, и объясняю, где проходит граница между сезонной усталостью и клинической депрессией.Почему осенью так легко раскиснуть ? Это не просто психологияЗа...