Врач Колесниченко: алкоголь помогает уснуть, но ухудшает качество сна

Многие считают, что бокал вина перед сном помогает расслабиться и быстрее уснуть, но организм воспринимает такой ритуал иначе. Алкоголь снижает качество ночного восстановления и часто становится причиной усталости после пробуждения, рассказала «Газете.Ru» Елена Колесниченко, сомнолог.

По словам эксперта, алкоголь сокращает время засыпания, но нарушает качество сна. «Механизм прост: алкоголь тормозит работу нервной системы — усиливает действие веществ, снижающих активность нервных клеток, и ослабляет те, что поддерживают возбуждение.