Врач Борейша: температура 18-20 градусов считается оптимальной для сна

Врач-невролог, эксперт президентской платформы «Россия — страна возможностей» Юлиана Борейша рассказала в разговоре с ТАСС, что температура воздуха в спальне на уровне 18-20 градусов является наиболее комфортной для сна большинства взрослых.

Борейша отметила, что к вечеру температура тела естественным образом снижается, и это важно для засыпания. По ее словам, прохладный воздух в комнате помогает организму отдавать лишнее тепло, быстрее переходить в фазу глубокого сна и активнее вырабатывать мелатонин.