Как поддержать себя, когда мир вокруг кажется зыбким?

В неспокойное время наша нервная система включает режим тревоги. Это нормально. Тело пытается нас спасти, но часто спасает слишком усердно, превращая жизнь в ожидание угрозы.В гештальт-подходе мы говорим о важности контакта с реальностью. Сейчас очень легко улететь в мысли о будущем или застрять в переживаниях прошлого. Наша задача - мягко вернуться в здесь и сейчас , признавая при этом всю сложность ситуации.Вот пошаговая инструкция, как бережно пройти этот путь. И это то, что помогает мне и моей семье.