Journal of Sleep Research: легкое покачивание кровати улучшило сон при бессоннице

Ученые выяснили, что медленное и плавное покачивание кровати уменьшает число ночных пробуждений и улучшает качество сна у людей с бессонницей. Работа опубликована в журнале Journal of Sleep Research.

Идея укачивания знакома каждому по детским колыбелям, однако ее влияние на сон взрослых изучено слабо. Ученые предположили, что мерное движение может помогать засыпать и крепче спать за счет воздействия на вестибулярный аппарат — орган внутреннего уха, отвечающий за чувство равновесия и движения.