Фитнес-инструктор Перев: тренировки "через не могу" не делают сильнее

«Терпи», «еще подход», «боль — это слабость, покидающая тело» — подобные фразы давно стали частью фитнес-культуры, рассказал «Газете.Ru» Сергей Перев, фитнес-инструктор. Многие уверены: чем тяжелее тренировка, тем быстрее результат. Однако постоянная работа на пределе часто приводит к обратному эффекту.

«У многих до сих пор установка, что хорошая тренировка — когда выходишь из зала полностью опустошенным. Но спорт не должен регулярно доводить до состояния, когда не остается сил жить обычной жизнью», — отмечает эксперт.