Как справиться с тревогой в отношениях (часть 2)

В предыдущей статье (https://www.b17.ru/article/989683/) мы разбирали техники первой линии при тревоге, когда прежде всего нужно успокоить свою нервную систему. Когда накал эмоции снижен, но охранительное поведение (кибер-контроль, например) сохраняется и становится навязчивым, научитесь переводить внимание на себя.Для этого, вместо того чтобы сканировать активность партнёра, спросите себя: Что я чувствую прямо сейчас? Чего я боюсь на самом деле? (Потерять его? Потерять себя? Остаться одной?) Чем я могу себя порадовать прямо сейчас...