«Почему мне не хватает воздуха, и я задыхаюсь?» Что на самом деле происходит при тревоге

Наверняка вы знаете это ощущение: вдруг становится трудно вдохнуть. Кажется, что воздуха недостаточно, хочется сделать ещё один вдох, потом ещё один, открыть окно, выйти на улицу, расстегнуть одежду. И чем сильнее вы стараетесь вдохнуть, тем страннее становится дыхание: вроде бы дышите, а ощущения, что воздуха хватает, всё равно нет.А дальше мозг очень быстро предлагает объяснение: Я задыхаюсь. Что-то происходит с лёгкими. Может быть, сердце? А вдруг мне сейчас станет совсем плохо? И вот здесь начинается тот самый замкнутый круг...