ОСН: регулярные перерывы и физическая активность помогут поддерживать бодрость во время ночной смены

Иногда обстоятельства требуют от нас бодрствовать по ночам: работа, учеба или другие причины. Однако долгое время без сна может быть вредным для здоровья. Общественная Служба Новостей выяснила, как можно оставаться активным в темное время суток и при этом не навредить себе. Чтобы мозг и организм могли лучше справляться с отсутствием полноценного сна, можно воспользоваться несколькими советами. Например, важно правильно организовать освещение: яркий свет в начале ночи поможет «разбудить» мозг, а более...